中建西部开展《饮食与健身》培训

不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、亚健康、工作易疲累……这些问题始终围绕在时下上班族当中。中建西部为提高员工身体素质，激发团队活力和精神状态，组织开展健身训练营活动，并于2019年8月15日组织《饮食与健身》培训，主讲由取得国家健身教练资格证且有一年私人教练工作经验的综合部经理钱诚主持。

现代社会，健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必需的组成部分。有规律的运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。

此次培训分饮食与健身两个板块，正所谓三分练七分吃，健身运动中吃什么，怎么吃就显得尤为重要。通过此次培训向大家介绍了食物的营养价值、平衡膳食的调配和组成以及健康的饮食习惯，树立良好的健康理念，远离那些危害我们身体健康的食物。多食用营养价值高且热量低的食品，避免高热量低营养价值的食品。比如吃一袋100g薯片，热量高达637Kcal，相当于滑冰一小时人体所消耗的热量。正是过多的摄入这样高热量的食品，加上缺乏运动消耗，我们身边体重超标的人越来越多。

健身板块，主要介绍健康体适能方面的知识，如何通过科学的运动提高和改善个体的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。培训当中，大家积极参加体能评估和身体基础数据的采集，如静息心率、肌肉力量、平衡性、体重指数、腰臀比等。为接下来的健身训练营阶段性训练效果对比做好准备。

健身训练营将会在每周二、周四17:30~18:30进行，让我们一起期待中建西部人在训练营里通过运动不断挑战自己，突破自己，从而打造一支有凝聚力、有向心力、有战斗力的团队，助力中建西部更快、更好的发展！